Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

mandala

зачем медитировать

Большую часть свой жизни люди занимаются планированием будущего. Что мы будем есть сегодня на ужин, что оденем завтра на работу, что будем смотреть вечером по телевизору :) Но ведь человек живёт в настоящем. Будущее и прошлое не существуют. А настоящий момент настолько скоротечен, что человек его не замечает. Более того, он не хочет его замечать. Человеку невыносимо знать, что момент, в котором он живёт, невозможно ухватить за хвост. Задержать. Именно поэтому так ценится постоянство, стабильность, непреходящность. Но это сознательное заблуждение. Нет ничего постоянного, непреходящего. Всё изменяется постоянно, каждую минуту. Клетки организма обновляются, стареют и умирают. Галактики двигаются, сталкиваются, взываются, старые миры умирают, новые зарождаются. Это постоянные процессы макро- и микромиров, для всех существует один непреложный закон. Один цикл дыхания - вдох и выдох - это рождение, развитие, и смерть в миниатюре.

Дыхание - это самО настоящее, то, что человеку доступно наблюдать, ничего при этом не делая, и знать наверняка, что он присутствует в своём настоящем, а не в будущем или прошлом. Если вы сможете некоторое время наблюдать за своим дыханием, не реагируя на отвлечения ума, то вы проживёте это время в настоящем. Но это очень нелегко. Ваш разум - ваш враг - он будет вас соблазнять картинами будущего или прошлого - ведь ускользающее настоящее он может осознать лишь когда оно станет уже прошедшим. Важно, что вы осознаёте этот соблазн, это отвлечение ума, тогда вы сможете сознательно опять возвратиться к наблюдению за дыханием - то есть к наблюдению за настояшим, и в этом и заключается смысл медитации. Это такое упражнение, при котором чем чаще вы осознаёте отвлечение ума, тем больше накачиваете мышцу концентрации внимания на одном, важном - на настоящем. С годами тренировок вы становитесь хозяином своего ума, и вы приказываете своему уму, о чём вам стоит думать, а о чём необязательно, а не наоборот. Вот зачем нужна медитация.
cat-denkt

медитация: начальный этап

Думать - это нормальное состояние мозга, и мысли - это продукт его жизнедеятельности. На процесс "думания" уходят килотонны физической энергии, которую человек мог бы потратить на нечно более полезное. О чём обычно думаем? Переработка прошлого или построение планов на будущее. От мыслей устаёшь физически, не замечали? Так вот медитация - это самый доступный способ сократить "производство мыслей", отдохнуть от них, реорганизовать мозг. Как рестарт для компьютера. Самый доступный, но не самый простой, ибо требует дисциплины и регулярности тренировки.

Для самого начала сидение в медитационных позах совсем необязательно. Можно просто сидеть на стуле, не прислоняясь к спинке стула, с прямой спиной и закрытыми глазами (видеоряд отвлекает). Так же как наш мозг не может не работать, наше тело не может не двигаться. Это его функция, так же как функция мозга - мыслить. Попробуйте посидеть 15 минут АБСОЛЮТНО не двигаясь. Ничто, кроме дыхания, слегка поднимающего грудь, НЕ ДВИЖЕТСЯ. Ваше тело начнёт подвать вам сигналы: там зачешется, тут заломит, заноет мышца, захочется чихнуть или кашлять :) Так тело протестует на категорический отказ от движения. Игнорируйте эти сигналы. Прикажите телу повиноваться. Не чешитесь, не озирайтесь. Попытайтесь сознательно расслабить мышцы, но главное условие сидения в любой позе - это прямой позвоночник и прямое положение головы, т.к. позвоночник - это канал передачи энергии!

В медитации концентрируйте сознание на чём-то одном:

Collapse )



Я буду очень рада, если вы поделитесь соственным опытом или ощущениями от ваших медитаций.
mandala

Священная геометрия мандалы

Расширяя свои познания вокруг Qi Gong, я делаю всё новые и удивительные для меня открытия. Видимо что-то сдвинулось во Вселенной, так как круги от маленького камушка, брошенного в воду, расходятся такие большие, что я до сих пор нахожусь в радостном состоянии "эврика!" После открытия для себя медитации как способа дисциплинировать ум, я пришла к чуду тибетских поющих чаш, а теперь ещё одно новое открытие - Мандалы.






Collapse )
cat-denkt

про медитацию

Я открыла для себя медитацию. И открытие это по силе своей стало для меня как большой взрыв. Всё, что я когда-то слышала о медитации (то есть всё, что среднестатистический человек думает о медитации), можно спокойно выбросить на свалку. Оказывается, медитировать - это не значит сидеть в позе лотоса и пребывать в нирване. То есть это конечно возможно, но к настоящей нирване приходят единицы из миллионов. На самом же деле медитация доступна ВСЕМ, и она приносит ментальную и физическую пользу. Сейчас даже смешно, сколько глупых предубеждений и неверных постулатов было у меня в голове! Стоило только немного погрузиться в эту тему (книги, ДВД), как сразу "столько радостных открытий"!


mediation-burmese


Collapse )